過活動膀胱に良い運動は何ですか?

過活動膀胱に良い運動は何ですか?動きがどのような感じかを理解したら、ケーゲル体操を 1 日 3 回行ってください。 膀胱が空であることを確認してから、座るか横になります。 骨盤底筋を締めます。しっかり...